ミホごはん

糖質制限ダイエットに最適☆厚揚げクロックムッシュの簡単レシピ

「糖質制限ダイエット中だけど、チーズとろ~りクロックムッシュが食べたい」

あぁ、でも。小麦粉は敵!
そんなときも、大豆製品が強い味方となってくれるのです。

DSC02056

見た目はしっかりクロックムッシュ。
とろけるチーズ、ハム、トマトが食欲をそそります。

スポンサードリンク


 

材料(だいたい2人分)

 
厚揚げ 1枚
ハム 数枚
トマト 1個
とろけるチーズ 3~4枚

 

作り方

 
いたって簡単♪

 

材料を切る

 
厚揚げは厚さを半分にし、両面に軽く塩コショウしておく。

トマトは薄めの輪切り、ハムとチーズは厚揚げの大きさに合わせてカット。

 

材料を挟んで焼く

 
厚揚げにトマト、ハム、チーズを挟んでサンドする。

オリーブオイルを入れて熱したフライパンで、押さえながら焼けば完成!

サラダを添えて、野菜から食べましょう。

 

ミホのダイエットバイブル3冊

 

投稿者プロフィール

本谷美穂
本谷美穂
尾道・しまなみ海道のブロガー&サイクリスト。
ソーシャルメディアを活用した販促支援、ワードプレスベースのホームページ・ブログ制作を行っています。

尾道観光大志
中小企業庁ミラサポ専門家派遣 登録専門家
SONY イメージング・プロ・サポート会員

Related article

尾道産の白桃100%☆白桃のジャムのレシピ黒糖編前のページ

糖質制限ダイエットに最適☆高野豆腐パンケーキのレシピ次のページ

ピックアップ記事

  1. 【機能廃止】facebookページ運営者必見!ページ「認証」で公式化し、検索結果…
  2. スクショ流出やアカウントのっとりにご用心!LINE、facebook、Googl…
  3. 【セキュリティ】今こそ見直したいLineのセキュリティ設定6つ!スクショ流出やの…
  4. 自分の位置情報を知らせる3つの方法:Googleマップ編、Line編、faceb…
  5. 【Google】新機能「タイムライン」と「現在地の共有」は便利なのか?怖いのか?…

関連記事

  1. サイクリング

    観光もオシャレも楽しみたいサイクル女子向けビンディングシューズ

    愛チャリDE ROSA(デローザ) R838に乗り始めて数ヶ月たったこ…

  2. 北海道

    ソラチの札幌スープカレーの素☆おうちde野菜ごろごろ本格スープカレー♪

    北海道土産にいただいた『ソラチのスープカレー』。スープカレーは…

  3. 美容院

    秋桜のようなネイル&ベージュアッシュカラーで秋気分を先取り♪尾道市向島町『HAIR&FACE JUN…

    毎月恒例、ジュンコさんでヘア、ネイル、スキンケア。ヘアーもネイ…

  4. ミホごはん

    にんにく好きなら作るべし!ネットで話題の「シュクメルリ鍋」は超簡単&超美味しい!!

    「世界一にんにくをおいしく食べるための料理」として、ネットで話題騒然な…

  5. おうちごはん

    尾道市岩子島『ミーシャンズファーム』とれたてニンジンのポタージュスープのレシピ♪

    尾道市向島町岩子島「ミーシャンズファーム」から、とれたてニンジンをいた…

  6. ミホごはん

    尾道ミーシャンズファーム産の完熟トマトを2個!2014年に話題をさらったトマト丸ごとごはん♪

    昨年夏、ネットを賑わせた「トマト丸ごとごはん」。尾道・岩子島『…

スポンサードリンク

follow us in feedly

検索


カテゴリー

尾道ホテル・旅館

  1. サイクリング

    2018年初詣&初ライド☆しまなみ海道に浮かぶ尾道因島、自転車の神様「大山神社」…
  2. サイクリング

    RED BULL HOLY RIDE 2016 大迫力のマウンテンバイクダウンヒ…
  3. サイクリング記録

    2020年初詣&初ライド約40km☆尾道因島、自転車の神様『大山神社』&初カレー…
  4. サイクリング

    RED BULL HOLY RIDE 2017 大迫力のマウンテンバイクダウンヒ…
  5. サイクリング

    しまなみ海道『ちゃりん娘ファンライド』!キュートなアイドル、大久野島の可愛いウサ…
PAGE TOP