ミホごはん

糖質制限ダイエットに最適☆厚揚げクロックムッシュの簡単レシピ

「糖質制限ダイエット中だけど、チーズとろ~りクロックムッシュが食べたい」

あぁ、でも。小麦粉は敵!
そんなときも、大豆製品が強い味方となってくれるのです。

DSC02056

見た目はしっかりクロックムッシュ。
とろけるチーズ、ハム、トマトが食欲をそそります。

スポンサードリンク


 

材料(だいたい2人分)

 
厚揚げ 1枚
ハム 数枚
トマト 1個
とろけるチーズ 3~4枚

 

作り方

 
いたって簡単♪

 

材料を切る

 
厚揚げは厚さを半分にし、両面に軽く塩コショウしておく。

トマトは薄めの輪切り、ハムとチーズは厚揚げの大きさに合わせてカット。

 

材料を挟んで焼く

 
厚揚げにトマト、ハム、チーズを挟んでサンドする。

オリーブオイルを入れて熱したフライパンで、押さえながら焼けば完成!

サラダを添えて、野菜から食べましょう。

 

ミホのダイエットバイブル3冊

 

投稿者プロフィール

本谷美穂
本谷美穂
尾道・しまなみ海道のブロガー&サイクリスト。
ソーシャルメディアを活用した販促支援、ワードプレスベースのホームページ・ブログ制作を行っています。

尾道観光大志
中小企業庁ミラサポ専門家派遣 登録専門家
SONY イメージング・プロ・サポート会員

Related article

尾道産の白桃100%☆白桃のジャムのレシピ黒糖編前のページ

糖質制限ダイエットに最適☆高野豆腐パンケーキのレシピ次のページ

ピックアップ記事

  1. 【Google】新機能「タイムライン」と「現在地の共有」は便利なのか?怖いのか?…
  2. 【機能廃止】facebookページ運営者必見!ページ「認証」で公式化し、検索結果…
  3. スクショ流出やアカウントのっとりにご用心!LINE、facebook、Googl…
  4. 自分の位置情報を知らせる3つの方法:Googleマップ編、Line編、faceb…
  5. 大切なfacebookページとグループをショートカット設定すれば、情報収集・管理…

関連記事

  1. ミホごはん

    尾道市岩子島『ミーシャンズファーム』、シャキシャキ美味しい空心菜にんにく炒めレシピ♪

    尾道市向島町岩子島「ミーシャンズファーム」の2019年新作は、空心菜(…

  2. おとりよせ

    長野県諏訪郡『八ヶ岳食工房』karaのおとりよせを食べてみた♪ 3.生食ベーコンdeトマトパスタ

    一年がかりでおとりよせした『八ヶ岳食工房』さんの生ハムセット。…

  3. ミホごはん

    ほろ苦くてチーズと合うイタリア野菜「キオッジャチコリ」、尾道岩子島『みどり農園』から出荷中!

    イタリア料理店から引き合いが絶えない尾道市岩子島「みどり農園」では、農…

  4. サイクリング

    2016年の感謝をこめて☆因島水軍スカイライン大晦日ライド&しまなみカレー、年越し蕎麦♪

    新しい出会いとお仕事にたくさん恵まれた2016年も、お蔭様で楽しく締め…

  5. ミホごはん

    おうちでズッキーニ・茄子・きゅうり祭り開催!とれたて野菜をいただきました。

    尾道で暮らしていて嬉しいこと。釣りが趣味のお友達や農家の方から…

  6. サイクリング

    瀬戸内しまなみ海道・国際サイクリング大会 サイクリングしまなみ2014、行ってきます!

    いよいよ明日は待ちに待った「瀬戸内しまなみ海道・国際サイクリング大会 …

スポンサードリンク

follow us in feedly

検索


カテゴリー

尾道ホテル・旅館

  1. サイクリング

    【モニター】手ぶらで楽々「しまなみ海道らくらくサイクリング ガイド同行&バス併走…
  2. サイクリング

    しまなみ縦走2018 2日目3/25(日)!追い風に乗って、春のしまなみ海道 今…
  3. サイクリング記録

    天女の羽衣と呼ばれる三千本桜目指して、ゆめしま海道の離島 岩城島 積善山ヒルクラ…
  4. サイクリング

    中国経済産業局「広域ラグジュアリーツーリズム開発に向けたネットワーク構築会~Cy…
  5. サイクリング

    2017年初詣&初ライド☆しまなみ海道に浮かぶ尾道因島、自転車の神様「大山神社」…
PAGE TOP