糖質制限ダイエット

ダイエット中でもガッツリ食べたい!ひよこ豆粉で作るお好み焼き(関西風)

ダイエット中、こうゆう衝動にかられるときがありますよね。

ガッツリ、粉もんが食べたい!

ガッツリ、ソースもんが食べたい!

DSC00387_1280

そんなときにオススメなのが、ダイエットの大敵小麦粉を、ひよこ豆粉(ペサン粉)や高野豆腐粉で代用すること。

ひよこ豆粉のふっくらお好み焼きをご紹介しますね。

スポンサードリンク

 

ひよこ豆粉のお好み焼き レシピ

 

 

材料

 

・豚バラ肉
・いか天
・キャベツ
・紅しょうが
・お好み焼きソース
神戸アールティー ベサン粉 ひよこ豆粉
・玉子
・かつお粉
・かつおぶし
・青のり
・マヨネーズ(お好みで)

具材は海老、イカなどお好みで。

 

作り方

 

1.ボウルにペサン粉、玉子、水、かつお粉を入れ、ふんわり混ぜます。

2.細めの千切りまたはみじん切りにしたキャベツ、いか天を入れ、ざっくり混ぜます。

DSC00383_1280

3.ホットプレートまたはフライパンに油を熱し、2を流し込み丸く整えます。

4.3の上へ豚バラ肉を並べ、下面がいい感じに焼けてきたらひっくり返します。

5.仲まで火が通ったら、ソースを塗り、かつおぶし、青のり、紅ショウガをのせて完成!

 

ひよこ豆粉のお好み焼き 完成!

 

DSC00387_1280

ふっくらして美味しい!

粉もん&ソースもんをガッツリ食べたい欲求が満たされます。

更にこだわりたい方は、ネットで探せば「低糖質ソース」もたくさん売られています。

こんにゃく麺か大豆麺を入れればボリューム満点モダン焼きもできますね。


尾道市ランキング
 

投稿者プロフィール

本谷美穂
本谷美穂
尾道・しまなみ海道のブロガー&サイクリスト。
ソーシャルメディアを活用した販促支援、ワードプレスベースのホームページ・ブログ制作、就職・採用支援、ビジネスマナーなど各種セミナー&アドバイスを行っています。

Related article

ピックアップ記事

  1. 大切なfacebookページとグループをショートカット設定すれば、情報収集・管理…
  2. スクショ流出やアカウントのっとりにご用心!LINE、facebook、Googl…
  3. 【Google】店舗オーナー必読!Googleマイビジネス登録を行って、新規・既…
  4. 【Google】新機能「タイムライン」と「現在地の共有」は便利なのか?怖いのか?…
  5. facebookページ運営者必見!ページ「認証」で公式化し、検索結果表示・信頼度…

関連記事

  1. 糖質制限ダイエット

    おうちでズッキーニ・茄子・きゅうり祭り開催!とれたて野菜をいただきました。

    尾道で暮らしていて嬉しいこと。釣りが趣味のお友達や農家の方から…

  2. ミホごはん

    【世界一美味しい食べ物】タイ料理マッサマンカレーを作ってみた♪

    アメリカ『CNNGo』の「世界で最もおいしい50種類の食べ物」第1位に…

  3. ミホごはん

    時短技も公開☆「ぷりぷり海老のトマトクリームパスタ」のレシピ♪

    糖質制限ダイエット継続中だけど、たまには炭水化物をガッツリ食べたくなり…

  4. 糖質制限ダイエット

    おうちde冬の味覚わけぎ三昧 オススメレシピ3種!尾道 岩子島ミーシャンズファーム産!

    わけぎ全国出荷量日本一の尾道市。なかでも向島町岩子島(むかいし…

  5. 尾道グルメ

    尾道の老舗海産物問屋『カタオカ』、新鮮ちりめんde半熟玉子とろ~りアヒージョ、イクラちりめん丼など♪…

    東尾道に本社を置かれる老舗海産物問屋『カタオカ』さんのちりめんをいただ…

スポンサードリンク

follow us in feedly

検索


カテゴリー

カレンダー

      1
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
252627282930 
       
   1234
567891011
       
   1234
262728    
       
      1
9101112131415
3031     
  12345
2728     
       
   1234
       
      1
       
1234567
891011121314
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
31      
     12
17181920212223
2425262728  
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       

尾道ホテル・旅館

  1. サイクリング

    「美しい離島7選」しまなみ海道・岩城島一周サイクリングde奇跡の出会い♪さらに積…
  2. サイクリング

    しまなみ縦走2018 2日目3/25(日)!追い風に乗って、春のしまなみ海道 今…
  3. サイクリング

    しまなみ縦走2018 1日目3/24(土)!快晴のしまなみブルーに包まれて、春の…
  4. 寺社仏閣

    しまなみ海道に浮かぶ尾道市因島、自転車の神様「自転車神社 大山神社」へ参拝!
  5. サイクリング

    大好きな『カペルミュール』がご出店!瀬戸内しまなみ・ゆめしま海道サイクリング大会…
PAGE TOP