ミホごはん

ダイエット中でもガッツリ食べたい!ひよこ豆粉で作るお好み焼き(関西風)

ダイエット中、こうゆう衝動にかられるときがありますよね。

ガッツリ、粉もんが食べたい!

ガッツリ、ソースもんが食べたい!

DSC00387_1280

そんなときにオススメなのが、ダイエットの大敵小麦粉を、ひよこ豆粉(ベサン粉)や高野豆腐粉で代用すること。

ひよこ豆粉のふっくらお好み焼きをご紹介しますね。

 

ひよこ豆粉のお好み焼き レシピ

 

 

材料

 

・豚バラ肉
・いか天
・キャベツ
・紅しょうが
・お好み焼きソース
神戸アールティー ベサン粉 ひよこ豆粉
・玉子
・かつお粉
・かつおぶし
・青のり
・マヨネーズ(お好みで)

具材は海老、イカなどお好みで。

 

作り方

 

1.ボウルにベサン粉、玉子、水、かつお粉を入れ、ふんわり混ぜます。

2.細めの千切りまたはみじん切りにしたキャベツ、いか天を入れ、ざっくり混ぜます。

DSC00383_1280

3.ホットプレートまたはフライパンに油を熱し、2を流し込み丸く整えます。

4.3の上へ豚バラ肉を並べ、下面がいい感じに焼けてきたらひっくり返します。

5.仲まで火が通ったら、ソースを塗り、かつおぶし、青のり、紅ショウガをのせて完成!

 

ひよこ豆粉のお好み焼き 完成!

 

DSC00387_1280

ふっくらして美味しい!

粉もん&ソースもんをガッツリ食べたい欲求が満たされます。

更にこだわりたい方は、ネットで探せば「低糖質ソース」もたくさん売られています。

こんにゃく麺か大豆麺を入れればボリューム満点モダン焼きもできますね。


尾道市ランキング
 

投稿者プロフィール

本谷美穂
本谷美穂
尾道・しまなみ海道のブロガー&サイクリスト。
ソーシャルメディアを活用した販促支援、ワードプレスベースのホームページ・ブログ制作を行っています。

SONY イメージング・プロ・サポート会員

尾道商店街『桂馬蒲鉾商店』de新作おさかなコロッケ&春の彩りつまみ天前のページ

瀬戸田サンセットビーチ『新愛称 しまなみレモンビーチ』植樹式!次のページ

ピックアップ記事

  1. 【Google】新機能「タイムライン」と「現在地の共有」は便利なのか?怖いのか?…

  2. 【機能廃止】facebookページ運営者必見!ページ「認証」で公式化し、検索結果…

  3. 【Google】店舗オーナー必読!Googleマイビジネス登録・MEO対策を行っ…

  4. 自分の位置情報を知らせる3つの方法:Googleマップ編、Line編、faceb…

  5. 大切なfacebookページとグループをショートカット設定すれば、情報収集・管理…

関連記事

  1. ミホごはん

    これでもか!パクチー大好きパクチスト・ミホの、おうちdeパクチー三昧♪

    尾道・岩子島ミーシャンズファームから、パクチーをどっさりいただきました…

  2. ミホごはん

    おうちde餃子パーリィ☆タケノコ入り豚餃子&鶏しそ餃子2種のレシピ

    「餃子が食べたいっ!キンキンに冷えたビールと一緒に!」食いしん…

  3. ミホごはん

    豆鼓&花椒たっぷり☆舌がしびれるコクウマ四川麻婆豆腐のレシピ

    花椒のきいた舌がしびしび感じる麻婆豆腐が大好きです。尾道商店街…

  4. ミホごはん

    3倍美味しい!?赤い彗星シャア専用トマト登場♪

    『シャア専用トマトができたので、プレゼントしますね』キュートな…

  5. 尾道グルメ

    尾道産の白桃100%☆白桃のジャムのレシピ(グラニュー糖編)

    先日の早生に続き、晩生の白桃をいただきました。尾道・向島(むか…

  6. おとりよせ

    東京都小金井市『コガネイチーズケーキ』は、白砂糖・添加物不使用!糖質制限ダイエットの強い味方!

    白砂糖、合成甘味料、保存料、添加物を一切使用せず、安心安全でヘルシーな…

<景品表示法に基づく表記>
本サイトのコンテンツには、商品プロモーションが含まれている場合があります。

follow us in feedly

検索


カテゴリー
  1. サイクリング

    とびしま海道サイクリング 復路編:呉市川尻~大崎下島南部周遊~岡村島 約40km…
  2. サイクリング記録

    「美しい離島7選」しまなみ海道・岩城島一周サイクリングde奇跡の出会い♪さらに積…
  3. サイクリング

    【モニター】手ぶらで楽々「しまなみ海道らくらくサイクリング ガイド同行&バス併走…
  4. サイクリング

    大好きな『カペルミュール』がご出店!瀬戸内しまなみ・ゆめしま海道サイクリング大会…
  5. サイクリング

    RED BULL HOLY RIDE 2017 大迫力のマウンテンバイクダウンヒ…
PAGE TOP