ダイエット中、こうゆう衝動にかられるときがありますよね。

ガッツリ、粉もんが食べたい！

ガッツリ、ソースもんが食べたい！

そんなときにオススメなのが、ダイエットの大敵小麦粉を、ひよこ豆粉(ベサン粉)や高野豆腐粉で代用すること。

ひよこ豆粉のふっくらお好み焼きをご紹介しますね。

 

ひよこ豆粉のお好み焼き　レシピ

 

 

材料

 

・豚バラ肉
・いか天
・キャベツ
・紅しょうが
・お好み焼きソース
・神戸アールティー ベサン粉 ひよこ豆粉
・玉子
・かつお粉
・かつおぶし
・青のり
・マヨネーズ（お好みで）

具材は海老、イカなどお好みで。

 

作り方

 

１．ボウルにベサン粉、玉子、水、かつお粉を入れ、ふんわり混ぜます。

２．細めの千切りまたはみじん切りにしたキャベツ、いか天を入れ、ざっくり混ぜます。

３．ホットプレートまたはフライパンに油を熱し、２を流し込み丸く整えます。

４．３の上へ豚バラ肉を並べ、下面がいい感じに焼けてきたらひっくり返します。

５．仲まで火が通ったら、ソースを塗り、かつおぶし、青のり、紅ショウガをのせて完成！

 

ひよこ豆粉のお好み焼き　完成！

 

ふっくらして美味しい！

粉もん＆ソースもんをガッツリ食べたい欲求が満たされます。

更にこだわりたい方は、ネットで探せば「低糖質ソース」もたくさん売られています。

こんにゃく麺か大豆麺を入れればボリューム満点モダン焼きもできますね。

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