糖質制限ダイエット

簡単さくふわ☆ひとくち豚肉の粒マスタード天ぷらレシピ

フリッターのようなさくふわ食感。

粒マスタードがピリリときいて、ビールのお供に最適な天ぷら風揚げものです。

DSC00241_1280

「ダイエット中だから揚げものは食べれない?」

いいえ、糖質制限ダイエットなら、具材と油を選べば揚げ物OKなんですよ。

疲労回復効果の高いビタミンB1を多く含む豚肉、積極的に摂りたいですね。

スポンサードリンク

 

ひとくち豚肉の粒マスタード天ぷら レシピ

 

 

材料

 

・ひとくちカツ用豚肉(他の部位でもOK)
・粒マスタード
・醤油
・日本酒
・マヨネーズ
・卵
・ベサン粉(ひよこ豆粉)
・オリーブオイル

 

作り方

 

1.ビニール袋(スーパーの袋等でOK)に豚肉、粒マスタード、醤油、日本酒を入れてもみこみ、30分~1時間おきます。粒マスタードはたっぷり入れましょう。

DSC00240_1280

2.1へベサン粉を入れ、もみこみます。

3.2へ卵、マヨネーズ、ベサン粉を入れてもみこみます。マヨネーズがふわっとさせるポイント!

4.180℃に熱したオリーブオイルで3を揚げます。二度揚げしてサクッと仕上げましょう。

ビニール袋で作っちゃうので、洗い物が少なくてすみますよん。

 

ひとくち豚肉の粒マスタード天ぷら 完成!

 

DSC00241_1280

いい感じに揚がりました♪

小麦粉・片栗粉を使っていないので、糖質制限ダイエットにもOK。

ダイエット中の方は、
〇サラダから食べ始める(ベジファースト)
〇揚げ物にはレモンをたっぷり絞る
を心がけてくださいネ。

子どもに食べさせるなら、粒マスタードの量を減らしてハチミツを加えるのがオススメです。

粒マスタードのかわりに紅生姜を合わせると、大阪串カツ風が楽しめそうですね。


尾道市ランキング
 

投稿者プロフィール

本谷美穂
本谷美穂
尾道・しまなみ海道のブロガー&サイクリスト。
ソーシャルメディアを活用した販促支援、ワードプレスベースのホームページ・ブログ制作、就職・採用支援、ビジネスマナーなど各種セミナー&アドバイスを行っています。

Related article

ピックアップ記事

  1. 【Google】新機能「タイムライン」と「現在地の共有」は便利なのか?怖いのか?…
  2. 【Google】店舗オーナー必読!Googleマイビジネス登録を行って、新規・既…
  3. 大切なfacebookページとグループをショートカット設定すれば、情報収集・管理…
  4. facebookページ運営者必見!ページ「認証」で公式化し、検索結果表示・信頼度…
  5. スクショ流出やアカウントのっとりにご用心!LINE、facebook、Googl…

関連記事

  1. 尾道グルメ

    おぼろ昆布の風味が鯖の旨みを引き立てて激旨!でべらーマンお手製「しめ鯖」が美味し過ぎてビックリな件。…

    尾道のニューヒーローでべらーマン、実は「おぼろ昆布職人」の顔も持ってま…

  2. ミホごはん

    尾道産の完熟白桃『桃のジャム』のレシピ。ヨーグルトやチーズと相性抜群です♪

    白桃の産地としても人気な尾道市。向島産の完熟白桃をたくさんいた…

  3. ミホごはん

    おうちでイタリアン☆香り高いポルチーニ茸のペペロンチーノ風パスタ&リゾットのレシピ♪

    味、香り、食感すべてそろった高級きのこ「ポルチーニ」。日本では…

  4. 尾道グルメ

    高橋鮮魚店de尾道の鮮魚を買って、贅沢な地魚おうちごはん♪

    尾道で美味しいお魚を買おうと思ったら、高橋鮮魚店さんに向かっちゃいます…

  5. ミホごはん

    尾道・岩子島ミーシャンズファーム「ジャンボにんじん」de甘くて濃厚キャロット・ポタージュスープ♪

    ニンジン嫌いなお子さまも、甘くてトロトロなスープなら大丈夫じゃないかし…

  6. 尾道グルメ

    尾道から、2014年あけましておめでとうございます!

    2014年、あけましておめでとうございます^^素敵なお正月を迎えら…

スポンサードリンク

follow us in feedly

検索


カテゴリー

カレンダー

22232425262728
293031    
       
      1
3031     
    123
252627282930 
       
   1234
567891011
       
   1234
262728    
       
      1
9101112131415
3031     
  12345
2728     
       
   1234
       
      1
       
1234567
891011121314
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
31      
     12
17181920212223
2425262728  
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       

尾道ホテル・旅館

  1. サイクリング

    しまなみ縦走2016!しまなみ海道の多島美と、サイクリストの人情に感動した一日。…
  2. サイクリング

    尾道市向島町歌~浦崎町・境ガ浜サイクリング♪水陸両用機試験運転に遭遇!
  3. サイクリング

    しまなみ縦走2017!しまなみ海道の赤い彗星、新車DE ROSA SK Red …
  4. サイクリング

    大好きな『カペルミュール』がご出店!瀬戸内しまなみ・ゆめしま海道サイクリング大会…
  5. サイクリング

    RED BULL HOLY RIDE 2017 大迫力のマウンテンバイクダウンヒ…
PAGE TOP