ミホごはん

糖質制限ダイエットに最適☆油揚げのネギ納豆挟み焼き

納豆好きなら是非!

ボリューム満点で低糖質、お酒のアテにももってこいな一品です。

油揚げと納豆の組合せは大豆イソフラボンが豊富なので、整腸・美肌効果もありそうですね。

DSC03319_1280

わたしは納豆が大好きなので、しょっちゅう作っております。

スポンサードリンク

 

油揚げのネギ納豆挟み焼き レシピ

 

 

 材料

 

・納豆(ひきわりがオススメ)
・ネギ
・油揚げ
・醤油

<お好みで>
・柚子胡椒
・味噌
・一味、七味
・辛子
・チーズ
・ツナマヨ
・カレー粉

 

作り方

 

1.納豆をボウルに入れ、ネギ、好みの調味料を混ぜます。

DSC05294_1280

2.油揚げを半分に切り、切込みを入れて袋状にします。

3.2に1を詰めて、トースターで7~10分ほど焼いたら完成!

 

油揚げのネギ納豆挟み焼き 完成!

 

パリッとした油揚げのなかに詰まった納豆が美味しい!

柚子胡椒、辛子、唐辛子など、味の変化をお楽しみくださいね。

チーズ、カレー粉、ツナマヨなどを加えると洋風おつまみに変身します。

DSC05296_1280

具材を油揚げの上に乗せて焼く「ピザ風」もありですよん。

 


尾道市ランキング
 

投稿者プロフィール

本谷美穂
本谷美穂
尾道・しまなみ海道のブロガー&サイクリスト。
ソーシャルメディアを活用した販促支援、ワードプレスベースのホームページ・ブログ制作を行っています。

尾道観光大志
SONY イメージング・プロ・サポート会員

Related article

おうちde秋冬限定スプーンですくうトロトロチーズ「モンドール」前のページ

東尾道の人気イタリアン『オステリアブリランテ』(尾道市高須町)deらんらんランチ♪次のページ

ピックアップ記事

  1. 自分の位置情報を知らせる3つの方法:Googleマップ編、Line編、faceb…
  2. 【Google】店舗オーナー必読!Googleマイビジネス登録・MEO対策を行っ…
  3. スクショ流出やアカウントのっとりにご用心!LINE、facebook、Googl…
  4. 【セキュリティ】今こそ見直したいLineのセキュリティ設定6つ!スクショ流出やの…
  5. 【機能廃止】facebookページ運営者必見!ページ「認証」で公式化し、検索結果…

関連記事

  1. ミホごはん

    美肌&ダイエット効果に期待☆尾道市岩子島『みどり農園』アイスプラントの塩レモンサラダ

    βカロテンがレタスの3倍といわれるアイスプラント。表面のキラキ…

  2. ミホごはん

    糖質制限ダイエット☆太らないカレーって、どんなカレー!?

    「カレーって太るじゃん?」いいえ、そんなことないんですよ。…

  3. ミホごはん

    完熟アボカドとツナ缶deとろっとろチーズグラタン!世羅ちだち「ひりょうず」とともに。

    ビタミンとミネラルを豊富に含み、美容・健康・ダイエットの強い味方「アボ…

  4. ミホごはん

    糖質制限ダイエットに最適☆体ぽかぽか豆乳スープ 3種のレシピ♪

    急に冷え込んできたので、あったかいお布団、あったかいスープや鍋物が恋し…

スポンサードリンク

follow us in feedly

検索


カテゴリー

尾道ホテル・旅館

  1. サイクリング

    尾道市向島町歌~浦崎町・境ガ浜サイクリング♪水陸両用機試験運転に遭遇!
  2. サイクリング

    しまなみ海道『ちゃりん娘ファンライド』!キュートなアイドル、大久野島の可愛いウサ…
  3. サイクリング記録

    「美しい離島7選」しまなみ海道・岩城島一周サイクリングde奇跡の出会い♪さらに積…
  4. サイクリング

    中国経済産業局「広域ラグジュアリーツーリズム開発に向けたネットワーク構築会~Cy…
  5. サイクリング

    しまなみ縦走2016!しまなみ海道の多島美と、サイクリストの人情に感動した一日。…
PAGE TOP