ミホごはん

糖質制限ダイエットに最適☆油揚げのネギ納豆挟み焼き

納豆好きなら是非!

ボリューム満点で低糖質、お酒のアテにももってこいな一品です。

油揚げと納豆の組合せは大豆イソフラボンが豊富なので、整腸・美肌効果もありそうですね。

DSC03319_1280

わたしは納豆が大好きなので、しょっちゅう作っております。

 

油揚げのネギ納豆挟み焼き レシピ

 

 

 材料

 

・納豆(ひきわりがオススメ)
・ネギ
・油揚げ
・醤油

<お好みで>
・柚子胡椒
・味噌
・一味、七味
・辛子
・チーズ
・ツナマヨ
・カレー粉

 

作り方

 

1.納豆をボウルに入れ、ネギ、好みの調味料を混ぜます。

DSC05294_1280

2.油揚げを半分に切り、切込みを入れて袋状にします。

3.2に1を詰めて、トースターで7~10分ほど焼いたら完成!

 

油揚げのネギ納豆挟み焼き 完成!

 

パリッとした油揚げのなかに詰まった納豆が美味しい!

柚子胡椒、辛子、唐辛子など、味の変化をお楽しみくださいね。

チーズ、カレー粉、ツナマヨなどを加えると洋風おつまみに変身します。

DSC05296_1280

具材を油揚げの上に乗せて焼く「ピザ風」もありですよん。

 


尾道市ランキング
 

投稿者プロフィール

本谷美穂
本谷美穂
尾道・しまなみ海道のブロガー&サイクリスト。
ソーシャルメディアを活用した販促支援、ワードプレスベースのホームページ・ブログ制作を行っています。

SONY イメージング・プロ・サポート会員

おうちde秋冬限定スプーンですくうトロトロチーズ「モンドール」前のページ

東尾道の人気イタリアン『オステリアブリランテ』(尾道市高須町)deらんらんランチ♪次のページ

ピックアップ記事

  1. 大切なfacebookページとグループをショートカット設定すれば、情報収集・管理…

  2. スクショ流出やアカウントのっとりにご用心!LINE、facebook、Googl…

  3. 自分の位置情報を知らせる3つの方法:Googleマップ編、Line編、faceb…

  4. 【機能廃止】facebookページ運営者必見!ページ「認証」で公式化し、検索結果…

  5. 【セキュリティ】今こそ見直したいLineのセキュリティ設定6つ!スクショ流出やの…

関連記事

  1. ミホごはん

    【超簡単】フライパンdeさくらチップ薫る燻製を作っちゃおう-2♪いぶりがっこ風タクアンや枝豆など♪

    「燻製ってこんなに簡単に作れるものだったの?」と知って以来、いろんなも…

  2. ミホごはん

    サバ水煮缶で作るお味噌汁が簡単美味しい!ミーシャンズトマトと大葉で、さっぱり爽やか夏味噌汁のレシピ♪…

    ネットニュースで流れてきた「サバ水煮缶の味噌汁」が美味しそうだったので…

  3. ミホごはん

    尾道産イチジクde大人の味わい、赤ワインとシナモン香るコンポートのレシピ

    広島県内で1番の「イチジク」の産地、尾道。「出荷できんサイズじ…

  4. おとりよせ

    お好み焼きにもアテにも大活躍!尾道『シマショク』のソフトタイプ大判いかフライ♪

    いか天製造量日本一といわれている尾道には、5社のいか天製造メーカーがあ…

  5. 尾道グルメ

    尾道産の白桃100%☆白桃のジャムのレシピ黒糖編

    尾道はフルーツも美味しいのです^^レモン、はっさく、デラウェア、い…

  6. ミホごはん

    爽やか塩レモン風味☆ピリ辛ホルモン焼きレシピ

    おうちdeホルモン焼き♪臭みが出ないよう下処理をし、爽やかレモ…

<景品表示法に基づく表記>
本サイトのコンテンツには、商品プロモーションが含まれている場合があります。

follow us in feedly

検索


カテゴリー
  1. サイクリング

    しまなみ縦走2016!しまなみ海道の多島美と、サイクリストの人情に感動した一日。…
  2. サイクリング

    しまなみ縦走2018 1日目3/24(土)!快晴のしまなみブルーに包まれて、春の…
  3. サイクリング記録

    【モニター】手ぶらで楽々「しまなみ海道らくらくサイクリング ガイド同行&バス併走…
  4. サイクリング記録

    2018年初詣&初ライド☆しまなみ海道に浮かぶ尾道因島、自転車の神様「大山神社」…
  5. サイクリング記録

    2020年初詣&初ライド約40km☆尾道因島、自転車の神様『大山神社』&初カレー…
PAGE TOP