糖質制限ダイエットに最適☆油揚げのネギ納豆挟み焼き

納豆好きなら是非！

ボリューム満点で低糖質、お酒のアテにももってこいな一品です。

油揚げと納豆の組合せは大豆イソフラボンが豊富なので、整腸・美肌効果もありそうですね。

わたしは納豆が大好きなので、しょっちゅう作っております。

 

目次

• 1 油揚げのネギ納豆挟み焼き　レシピ
  • 1.1 　材料
  • 1.2 作り方
• 2 油揚げのネギ納豆挟み焼き　完成！
  • • 2.0.1 投稿者プロフィール

油揚げのネギ納豆挟み焼き　レシピ

 

 

　材料

 

・納豆（ひきわりがオススメ）
・ネギ
・油揚げ
・醤油

＜お好みで＞
・柚子胡椒
・味噌
・一味、七味
・辛子
・チーズ
・ツナマヨ
・カレー粉

 

作り方

 

１．納豆をボウルに入れ、ネギ、好みの調味料を混ぜます。

２．油揚げを半分に切り、切込みを入れて袋状にします。

３．２に１を詰めて、トースターで7～10分ほど焼いたら完成！

 

油揚げのネギ納豆挟み焼き　完成！

 

パリッとした油揚げのなかに詰まった納豆が美味しい！

柚子胡椒、辛子、唐辛子など、味の変化をお楽しみくださいね。

チーズ、カレー粉、ツナマヨなどを加えると洋風おつまみに変身します。

具材を油揚げの上に乗せて焼く「ピザ風」もありですよん。

 

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投稿者プロフィール

本谷美穂

尾道・しまなみ海道のブロガー＆サイクリスト。
ソーシャルメディアを活用した販促支援、ワードプレスベースのホームページ・ブログ制作を行っています。

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