ミホごはん

ニンニクと生姜たっぷり!ビールが止まらない「鶏のから揚げ」のレシピ♪

子どもも大人もみーんな大好き、鶏のから揚げ。

白いごはんにもビールにも最高に合う優秀食ですよね。

DSC05176_1280

「揚げ物は太るから」と敬遠してましたが、糖質制限ダイエットは「たんぱく質・脂質OK」!

いくつか工夫して、太らないから揚げを楽しんでます。

スポンサードリンク

 

 レシピ

 

 

 材料

 

・鶏もも肉
・ニンニク
・生姜
・醤油
・日本酒
・ごま油
・揚げ油
・国産大豆100%超微粉おからパウダー
・レモン

 

作り方

 

1.鶏もも肉は一口大に切り、すりおろしニンニク・生姜、醤油、日本酒、ごま油のタレに数時間~半日漬け込みます。ニンニク・生姜をたっぷり♪

2.1におからパウダーをまぶし、180度に熱した油で数個ずつ揚げていきます。

3.カラッとさせるため、二度揚げします。

DSC05174_1280

4.レモンを絞っていただきまーす!

 

 完成!

 

小麦粉(片栗粉)をおからパウダーに変え、いただく前にダイエットの強い味方レモンを絞れば、「太りにくいから揚げ」になります。

燃焼効果の高い生姜もたっぷり入れましょうね。

カロリーが気になる方は、もも肉より低カロリーのむね肉を使いましょう。

DSC05180_1280

サクッ、じゅわっ、うーん、旨いっ!

塩レモンともよく合います。

 

 まとめ

 

ダイエットのコツは「ガマンし過ぎない」こと。

太りやすいと思われている食べ物も、工夫次第でしっかり楽しめます。

とはいえビールは太るので、アルコールはハイボールか酎ボールにしておきましょうね(笑)。


尾道市ランキング
 

投稿者プロフィール

本谷美穂
本谷美穂
尾道・しまなみ海道のブロガー&サイクリスト。
ソーシャルメディアを活用した販促支援、ワードプレスベースのホームページ・ブログ制作、就職・採用支援、ビジネスマナーなど各種セミナー&アドバイスを行っています。

Related article

ピックアップ記事

  1. facebookページ運営者必見!ページ「認証」で公式化し、検索結果表示・信頼度…
  2. 【セキュリティ】今こそ見直したいLineのセキュリティ設定6つ!スクショ流出やの…
  3. スクショ流出やアカウントのっとりにご用心!LINE、facebook、Googl…
  4. 【Google】店舗オーナー必読!Googleマイビジネス登録を行って、新規・既…
  5. 【Google】新機能「タイムライン」と「現在地の共有」は便利なのか?怖いのか?…

関連記事

  1. 糖質制限ダイエット

    糖質制限ダイエットに最適☆おうちdeホクホクおからコロッケのレシピ

    低糖質でボリューム満点!おから&豆腐で、大豆イソフラボ…

  2. ミホごはん

    尾道ミーシャンズファーム産の完熟トマトを2個!2014年に話題をさらったトマト丸ごとごはん♪

    昨年夏、ネットを賑わせた「トマト丸ごとごはん」。尾道・岩子島『…

  3. ミホごはん

    尾道・岩子島ミーシャンズファーム「ジャンボにんじん」de甘くて濃厚キャロット・ポタージュスープ♪

    ニンジン嫌いなお子さまも、甘くてトロトロなスープなら大丈夫じゃないかし…

  4. ミホごはん

    尾道ミーシャンズファーム産「ひょうたんカボチャde濃厚パンプキンスープ♪

    「何コレ?ひょうたん?へちま?」尾道・岩子島『ミーシャンズファ…

  5. ミホごはん

    ミホ特製☆ミルクセーキ風ふわふわたまご酒で風邪を撃退!

    風邪のひき始めは、熱燗をキュッとひっかけて早く寝るのが一番。呑…

  6. 糖質制限ダイエット

    糖質制限ダイエットに最適☆おうちdeパクチー祭開催♪

    尾道市近郊でとれた新鮮野菜・お魚・お肉がズラリと並ぶ『ええじゃん東尾道…

スポンサードリンク

follow us in feedly

検索


カテゴリー

カレンダー

      1
23242526272829
30      
   1234
567891011
       
   1234
262728    
       
22232425262728
293031    
       
      1
9101112131415
3031     
    123
252627282930 
       
  12345
2728     
       
   1234
       
      1
       
1234567
891011121314
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
31      
     12
17181920212223
2425262728  
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       

尾道ホテル・旅館

  1. 寺社仏閣

    しまなみ海道に浮かぶ尾道市因島、自転車の神様「自転車神社 大山神社」へ参拝!
  2. サイクリング

    ロードバイクがそのまま乗せられる出雲路の一畑電車!中国経済産業局“Leaders…
  3. 寺社仏閣

    2017年初詣&初ライド☆しまなみ海道に浮かぶ尾道因島、自転車の神様「大山神社」…
  4. サイクリング

    東福山~倉敷 約100kmサイクリング!晩秋の備後路を、鰻とスウィーツ目指してレ…
  5. サイクリング

    尾道市向島町歌~浦崎町・境ガ浜サイクリング♪水陸両用機試験運転に遭遇!
PAGE TOP