ミホごはん

ニンニクと生姜たっぷり!ビールが止まらない「鶏のから揚げ」のレシピ♪

子どもも大人もみーんな大好き、鶏のから揚げ。

白いごはんにもビールにも最高に合う優秀食ですよね。

DSC05176_1280

「揚げ物は太るから」と敬遠してましたが、糖質制限ダイエットは「たんぱく質・脂質OK」!

いくつか工夫して、太らないから揚げを楽しんでます。

スポンサードリンク

 

 レシピ

 

 

 材料

 

・鶏もも肉
・ニンニク
・生姜
・醤油
・日本酒
・ごま油
・揚げ油
・国産大豆100%超微粉おからパウダー
・レモン

 

作り方

 

1.鶏もも肉は一口大に切り、すりおろしニンニク・生姜、醤油、日本酒、ごま油のタレに数時間~半日漬け込みます。ニンニク・生姜をたっぷり♪

2.1におからパウダーをまぶし、180度に熱した油で数個ずつ揚げていきます。

3.カラッとさせるため、二度揚げします。

DSC05174_1280

4.レモンを絞っていただきまーす!

 

 完成!

 

小麦粉(片栗粉)をおからパウダーに変え、いただく前にダイエットの強い味方レモンを絞れば、「太りにくいから揚げ」になります。

燃焼効果の高い生姜もたっぷり入れましょうね。

カロリーが気になる方は、もも肉より低カロリーのむね肉を使いましょう。

DSC05180_1280

サクッ、じゅわっ、うーん、旨いっ!

塩レモンともよく合います。

 

 まとめ

 

ダイエットのコツは「ガマンし過ぎない」こと。

太りやすいと思われている食べ物も、工夫次第でしっかり楽しめます。

とはいえビールは太るので、アルコールはハイボールか酎ボールにしておきましょうね(笑)。


尾道市ランキング
 

投稿者プロフィール

本谷美穂
本谷美穂
尾道・しまなみ海道のブロガー&サイクリスト。
ソーシャルメディアを活用した販促支援、ワードプレスベースのホームページ・ブログ制作を行っています。

尾道観光大志
SONY イメージング・プロ・サポート会員

Related article

広島県内のご当地お好み焼き5選~尾道・三原・因島・府中・竹原 具材とソースへのこだわり~前のページ

【閉店】尾道海岸通りにニューオープン『フルール』deボリューム満点 新鮮野菜のサンドイッチ♪次のページ

ピックアップ記事

  1. 自分の位置情報を知らせる3つの方法:Googleマップ編、Line編、faceb…
  2. 【Google】新機能「タイムライン」と「現在地の共有」は便利なのか?怖いのか?…
  3. スクショ流出やアカウントのっとりにご用心!LINE、facebook、Googl…
  4. 【Google】店舗オーナー必読!Googleマイビジネス登録・MEO対策を行っ…
  5. 【セキュリティ】今こそ見直したいLineのセキュリティ設定6つ!スクショ流出やの…

関連記事

  1. おとりよせ

    尾道で話題沸騰!本格インドカリー・ミックススパイス『フヂヲのスパイシー』タンドリーチキンが激旨!

    多種のスパイスが醸し出す複雑なスパイシーさ、味わい深さがクセになる『フ…

  2. ミホごはん

    完熟アボカドとツナ缶deとろっとろチーズグラタン!世羅ちだち「ひりょうず」とともに。

    ビタミンとミネラルを豊富に含み、美容・健康・ダイエットの強い味方「アボ…

  3. おとりよせ

    お好み焼きにもアテにも大活躍!尾道『シマショク』のソフトタイプ大判いかフライ♪

    いか天製造量日本一といわれている尾道には、5社のいか天製造メーカーがあ…

  4. ミホごはん

    糖質制限ダイエットに最適☆油揚げのネギ納豆挟み焼き

    納豆好きなら是非!ボリューム満点で低糖質、お酒のアテにももって…

  5. ミホごはん

    ココロまでほっこりお袋の味☆おうちdeイカと里芋の煮物レシピ

    日本人に生まれてよかった、と感じる煮物。時間がある日はコトコト…

スポンサードリンク

follow us in feedly

検索


カテゴリー

尾道ホテル・旅館

  1. サイクリング

    RED BULL HOLY RIDE 2017 大迫力のマウンテンバイクダウンヒ…
  2. サイクリング

    とびしま海道サイクリング 復路編:呉市川尻~大崎下島南部周遊~岡村島 約40km…
  3. サイクリング

    中国経済産業局「未来のサイクリングツーリズム」サクラ・ハッカソン広島尾道ステージ…
  4. サイクリング記録

    【モニター】手ぶらで楽々「しまなみ海道らくらくサイクリング ガイド同行&バス併走…
  5. サイクリング

    東福山~倉敷 約100kmサイクリング!晩秋の備後路を、鰻とスウィーツ目指してレ…
PAGE TOP