ミホごはん

ニンニクと生姜たっぷり!ビールが止まらない「鶏のから揚げ」のレシピ♪

子どもも大人もみーんな大好き、鶏のから揚げ。

白いごはんにもビールにも最高に合う優秀食ですよね。

DSC05176_1280

「揚げ物は太るから」と敬遠してましたが、糖質制限ダイエットは「たんぱく質・脂質OK」!

いくつか工夫して、太らないから揚げを楽しんでます。

スポンサードリンク

 

 レシピ

 

 

 材料

 

・鶏もも肉
・ニンニク
・生姜
・醤油
・日本酒
・ごま油
・揚げ油
・国産大豆100%超微粉おからパウダー
・レモン

 

作り方

 

1.鶏もも肉は一口大に切り、すりおろしニンニク・生姜、醤油、日本酒、ごま油のタレに数時間~半日漬け込みます。ニンニク・生姜をたっぷり♪

2.1におからパウダーをまぶし、180度に熱した油で数個ずつ揚げていきます。

3.カラッとさせるため、二度揚げします。

DSC05174_1280

4.レモンを絞っていただきまーす!

 

 完成!

 

小麦粉(片栗粉)をおからパウダーに変え、いただく前にダイエットの強い味方レモンを絞れば、「太りにくいから揚げ」になります。

燃焼効果の高い生姜もたっぷり入れましょうね。

カロリーが気になる方は、もも肉より低カロリーのむね肉を使いましょう。

DSC05180_1280

サクッ、じゅわっ、うーん、旨いっ!

塩レモンともよく合います。

 

 まとめ

 

ダイエットのコツは「ガマンし過ぎない」こと。

太りやすいと思われている食べ物も、工夫次第でしっかり楽しめます。

とはいえビールは太るので、アルコールはハイボールか酎ボールにしておきましょうね(笑)。


尾道市ランキング
 

投稿者プロフィール

本谷美穂
本谷美穂
尾道・しまなみ海道のブロガー&サイクリスト。
ソーシャルメディアを活用した販促支援、ワードプレスベースのホームページ・ブログ制作を行っています。

尾道観光大志
中小企業庁ミラサポ専門家派遣 登録専門家
SONY イメージング・プロ・サポート会員

Related article

広島県内のご当地お好み焼き5選~尾道・三原・因島・府中・竹原 具材とソースへのこだわり~前のページ

【閉店】尾道海岸通りにニューオープン『フルール』deボリューム満点 新鮮野菜のサンドイッチ♪次のページ

ピックアップ記事

  1. 【機能廃止】facebookページ運営者必見!ページ「認証」で公式化し、検索結果…
  2. 【セキュリティ】今こそ見直したいLineのセキュリティ設定6つ!スクショ流出やの…
  3. 自分の位置情報を知らせる3つの方法:Googleマップ編、Line編、faceb…
  4. 【Google】新機能「タイムライン」と「現在地の共有」は便利なのか?怖いのか?…
  5. 【Google】店舗オーナー必読!Googleマイビジネス登録・MEO対策を行っ…

関連記事

  1. ミホごはん

    糖質制限ダイエットに最適☆体ぽかぽか豆乳スープ 3種のレシピ♪

    急に冷え込んできたので、あったかいお布団、あったかいスープや鍋物が恋し…

  2. ミホごはん

    旬の海藻を味わう☆ミネラルたっぷり「茎ワカメ」のオススメレシピ2種♪

    グルメマンガ『美味しんぼ』にも登場した食材、茎ワカメが旬を迎えてますね…

  3. ミホごはん

    ビールが進むくん!「キムチ美人本舗」の豚キムチ、チャンジャとハンサムレッドサラダを添えて。

    「冷蔵庫に○○があると幸せ」なモノがありますよね。わたしにとっ…

  4. ミホごはん

    激辛好き必見☆おうちde本格激辛四川火鍋のレシピ

    口から火をふきそうな激辛火鍋を、おうちで食べれるとは幸せの極み。…

  5. ワイン

    尾道ミーシャンズファーム産「トマト」de呑兵衛好みなガーリックたっぷりアクアパッツァのレシピ♪

    尾道・岩子島(いわしじま)『ミーシャンズファーム』三阪好訓クンからいた…

  6. サイクリング

    2016年の感謝をこめて☆因島水軍スカイライン大晦日ライド&しまなみカレー、年越し蕎麦♪

    新しい出会いとお仕事にたくさん恵まれた2016年も、お蔭様で楽しく締め…

スポンサードリンク

follow us in feedly

検索


カテゴリー

尾道ホテル・旅館

  1. サイクリング

    しまなみ縦走2018 1日目3/24(土)!快晴のしまなみブルーに包まれて、春の…
  2. サイクリング

    大好きな『カペルミュール』がご出店!瀬戸内しまなみ・ゆめしま海道サイクリング大会…
  3. サイクリング記録

    2020年初詣&初ライド約40km☆尾道因島、自転車の神様『大山神社』&初カレー…
  4. サイクリング

    しまなみ海道・生口島『ちいさなお宿Link 輪空』kara来島海峡往復サイクリン…
  5. サイクリング

    しまなみ縦走2016!しまなみ海道の多島美と、サイクリストの人情に感動した一日。…
PAGE TOP