サイクリング

サイクリング復活!しまなみ海道 向島~因島ゆったりポタリング33km!リハビリライド1回目

約5ヶ月半ぶりのしまなみ海道サイクリング。

やっぱりお外はいい!しまなみ海道最高!

右足首骨折でグダグダになっていた筋肉と体力ですが、毎日の固定ローラー台リハビリで少し筋力と体力が戻ってきたので、お外へGO!

ゆったり復活ライド、ご報告しますね。

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サイクリング復活まで

 

2017年01月24日 右足首を剥離骨折し、ギプス生活。

2017年05月初旬 お医者様から「骨は綺麗につきましたね」と言われるも、痛みがひどくて思うように歩けない日々。

2017年06月01日 固定ローラー台でトレーニング&リハビリスタート!

2017年07月02日 サイクリング復活

 

復活ライド 向島~因島

 

ええっ?こんなに体幹が崩れるものなの?

愛チャリDE ROSA R838 Black Pink で走り出そうとした瞬間、左のペダルがうまくまわせず、まさかの立ちゴケ。

2度目もうまく乗れず、3度目にしてやっと走り出せるという体たらくでした・・・。

固定ローラー台リハビリを1ヶ月黙々と続けたけれど、体幹バランスや、漕ぎ出すための筋肉・筋力は鍛えられていなかったようです。

でも、一度乗れてしまえば体がどんどん感覚を思い出してくれて、爽快にスーイスイ♪

しゃかりきに漕いでみても30km/h出ないけど、そこは焦らずトレーニングしていこう。

しまなみ海道 向島立花海岸にて、赤とピンクのDE ROSAを並べてみました♪

わたしが骨折治療中にやってきた、しまなみ海道の赤い彗星つっくんのニューマシン「DE ROSA SK Pininfarina Red Fuoco Glossy」。

愛称は「シナンジュ」。ガンダムファンならすぐ分かるそうですね。

既に新車のアチコチに、ジオン軍マークやよく分からないロゴが貼られています(笑)。

やっぱりロードバイクって気持ちいい、楽しい!

初めてロードバイクに乗った日のこと、愛犬のように可愛いDE ROSA R838がやってきた日のことを思い出します。

取付道路のAve3%の坂は息切れすることなく登れて、固定ローラー台リハビリをやってて良かったと実感。

2層構造の因島大橋もスーイスイ♪

瀬戸田まで行って50kmほど走ろうと思っていたのですが、10kmほど走ったところで右足首に少し痛みを感じ始め・・・

大事をとってUターン。

帰路は大浜海岸を通り、トータル約33kmのサイクリング。

体幹と筋力だけでなく心肺機能が弱ってることに気付いたので、固定ローラーをまわすとき、限界まで追い込むことも取り入れてみよう。

しまなみ海道往復までは少し時間がかかりそうですが、ぼちぼち体力と筋力を取り戻していきまーす!


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投稿者プロフィール

本谷美穂
本谷美穂
尾道・しまなみ海道のブロガー&サイクリスト。
ソーシャルメディアを活用した販促支援、ワードプレスベースのホームページ・ブログ制作、就職・採用支援、ビジネスマナーなど各種セミナー&アドバイスを行っています。

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