約5ヶ月半ぶりのしまなみ海道サイクリング。
やっぱりお外はいい！しまなみ海道最高！
右足首骨折でグダグダになっていた筋肉と体力ですが、毎日の固定ローラー台リハビリで少し筋力と体力が戻ってきたので、お外へGO！
ゆったり復活ライド、ご報告しますね。
サイクリング復活まで
2017年01月24日 右足首を剥離骨折し、ギプス生活。
2017年05月初旬 お医者様から「骨は綺麗につきましたね」と言われるも、痛みがひどくて思うように歩けない日々。
2017年06月01日 固定ローラー台でトレーニング＆リハビリスタート！
2017年07月02日 サイクリング復活
復活ライド 向島～因島
ええっ？こんなに体幹が崩れるものなの？
愛チャリDE ROSA R838 Black Pink で走り出そうとした瞬間、左のペダルがうまくまわせず、まさかの立ちゴケ。
2度目もうまく乗れず、3度目にしてやっと走り出せるという体たらくでした･･･。
固定ローラー台リハビリを1ヶ月黙々と続けたけれど、体幹バランスや、漕ぎ出すための筋肉・筋力は鍛えられていなかったようです。
でも、一度乗れてしまえば体がどんどん感覚を思い出してくれて、爽快にスーイスイ♪
しゃかりきに漕いでみても30km/h出ないけど、そこは焦らずトレーニングしていこう。
しまなみ海道 向島立花海岸にて、赤とピンクのDE ROSAを並べてみました♪
わたしが骨折治療中にやってきた、しまなみ海道の赤い彗星つっくんのニューマシン「DE ROSA SK Pininfarina Red Fuoco Glossy」。
愛称は「シナンジュ」。ガンダムファンならすぐ分かるそうですね。
既に新車のアチコチに、ジオン軍マークやよく分からないロゴが貼られています(笑)。
やっぱりロードバイクって気持ちいい、楽しい！
初めてロードバイクに乗った日のこと、愛犬のように可愛いDE ROSA R838がやってきた日のことを思い出します。
取付道路のAve3%の坂は息切れすることなく登れて、固定ローラー台リハビリをやってて良かったと実感。
2層構造の因島大橋もスーイスイ♪
瀬戸田まで行って50kmほど走ろうと思っていたのですが、10kmほど走ったところで右足首に少し痛みを感じ始め･･･
大事をとってUターン。
帰路は大浜海岸を通り、トータル約33kmのサイクリング。
体幹と筋力だけでなく心肺機能が弱ってることに気付いたので、固定ローラーをまわすとき、限界まで追い込むことも取り入れてみよう。
しまなみ海道往復までは少し時間がかかりそうですが、ぼちぼち体力と筋力を取り戻していきまーす！
投稿者プロフィール
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尾道・しまなみ海道のブロガー＆サイクリスト。
ソーシャルメディアを活用した販促支援、ワードプレスベースのホームページ・ブログ制作、就職・採用支援、ビジネスマナーなど各種セミナー＆アドバイスを行っています。
