仕事・趣味

パソコン肘になってしまった私が考える、予防策と再発防止について。

身近にゴッドハンドがいてくれたことに、心から感謝。

「無理しちゃいけない」と頭では理解しつつも、実践していなかった自分に反省。

パソコン肘の激痛を経験して、考えることが多い日々です。

DSC05733_1280

痛みが出るまで放置せず、日々のマメな休憩とストレッチ、定期的なメンテナンスが必須だと痛感しています。

パソコン作業の多い方、気を付けてくださいね。

スポンサードリンク

 

不調のときの駆け込み寺、尾道市因島「因島カイロプラクティック」

 

ゴッド・カイロプラクター合田さんの、驚きの施術の模様はコチラ。

信頼できるカイロプラクターがいてくれると、日常的にも、なにかあったときにも安心ですね。

 

パソコン肘の予防法、悪化・再発させないためには?

 

 

休憩をとる、ストレッチをする

 

一番の予防法は、何時間もパソコン作業を続けないこと!

疲れを感じる前に、肘のストレッチをすること。

仕事に集中すると休憩を忘れがちですが、これからはしっかり意識しようと思います。

分かりやすい動画がYouTubeにのってるので、ご参考に。

 

キーボード&マウスを変える

 

人間工学に基づいて設計されたものがたくさん出ています。

通常のキーボードは肘・肩・胸に負担がかかりやすいのですが、この形なら肩が開くので体に優しそうですね。

事務所用と自宅用に、2セット購入しようと思います。

 

リストレスト、アームレストを使う

 

腕や手首にかかる負荷を軽減してくれます。

リストクッション付きマウスパッドは使ってますが、リストレストも購入しよう。

 

まとめ

 

いずれにしても「無理をしない」ことが一番。

パソコン作業がたまっていても、どれだけ急ぐ作業であっても、体が資本なのだから「急がば回れ」。

今回は肘にきましたが、わたし、数年前にはドライアイが悪化して目が開かくなくなったことがあります。

1時間ごとに数分休憩&ストレッチをすることを、今度こそ習慣化しよう!

皆さんも無理せず、お気を付けくださいね。


広島県尾道市 ブログランキングへ

投稿者プロフィール

本谷美穂
本谷美穂
尾道・しまなみ海道のブロガー&サイクリスト。
ソーシャルメディアを活用した販促支援、ワードプレスベースのホームページ・ブログ制作を行っています。

尾道観光大志
中小企業庁ミラサポ専門家派遣 登録専門家
SONY イメージング・プロ・サポート会員

Related article

尾道産イチジクde大人の味わい、赤ワインとシナモン香るコンポートのレシピ前のページ

2015西条酒まつりも呑兵衛天国☆帽子と記憶をなくしたけど、楽しかった♪次のページ

ピックアップ記事

  1. スクショ流出やアカウントのっとりにご用心!LINE、facebook、Googl…
  2. 大切なfacebookページとグループをショートカット設定すれば、情報収集・管理…
  3. 【機能廃止】facebookページ運営者必見!ページ「認証」で公式化し、検索結果…
  4. 【セキュリティ】今こそ見直したいLineのセキュリティ設定6つ!スクショ流出やの…
  5. 自分の位置情報を知らせる3つの方法:Googleマップ編、Line編、faceb…

関連記事

  1. 仕事・趣味

    2020年9月開始「マイナポイント事業」最大5000円相当のポイントを獲得するには?(図解付)

    2019年10月に開始された「キャッシュレス・消費者還元事業」は202…

  2. 仕事・趣味

    『2週間で人生を取り戻す! 勝間式汚部屋脱出プログラムby勝間和代さん』のお蔭で人生初のプチ断捨離実…

    よくある断捨離本とは明らかに一線を画すといいますか、経済評論家でいらっ…

  3. ワードプレス

    【ワードプレス】サムネイル画像のサイズを一括変更できるプラグイン『Regenerate Thumbn…

    ワードプレスサイトのテーマを変更したら、トップページやアーカイブページ…

スポンサードリンク

follow us in feedly

検索


カテゴリー

尾道ホテル・旅館

  1. サイクリング

    RED BULL HOLY RIDE 2016 大迫力のマウンテンバイクダウンヒ…
  2. サイクリング

    しまなみ縦走2018 1日目3/24(土)!快晴のしまなみブルーに包まれて、春の…
  3. サイクリング

    RED BULL HOLY RIDE 2017 大迫力のマウンテンバイクダウンヒ…
  4. サイクリング

    しまなみ縦走2017!しまなみ海道の赤い彗星、新車DE ROSA SK Red …
  5. サイクリング

    しまなみ縦走2016!しまなみ海道の多島美と、サイクリストの人情に感動した一日。…
PAGE TOP