〇〇したパン粉を入れるだけで、こんなに美味しくなるの！？

ヘビーリピート間違いなしのツナサンド発見。

最近はレシピ本を買わなくても、クックパッドさんがいろいろ教えてくださるので助かります。

ツナサンドイッチ　レシピ

 

クックパッドの人気レシピを参照させていただきました。
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＊一番美味しい♡ツナサンドイッチ＊ by えん93

 

ツナサンドイッチ　材料

 

糖質制限ダイエット継続中なので、材料は少しアレンジしてます。

・ツナ缶　１つ（ライトツナ 食塩無添加オイル無添加）
・玉ねぎ（中）　１個
・おからパウダー　１／２カップ
・バター　１かけ
・マヨネーズ
・黒胡椒
・サンドイッチ用食パン　３切れ

ふすま粉で作られた食パンなら、更にいいでしょうね。今度お取り寄せしてみよう。

 

 

作り方

 

１．玉ねぎはみじん切りにして水にさらす。時間短縮したい時は、みじん切りしてレンチン♪

２．フライパンにバターを溶かし、おからパウダーを炒めて、冷まします。

３．１、２、水気を切ったツナ、マヨネーズ、黒胡椒を混ぜ合わせます。

４．サンドイッチ用食パンに３を塗り、切り分けたら完成！

おからパウダーのサクサク感がめっちゃ美味しい！パウダーが水気を吸ってくれるので、全体的にベトッとした水っぽさが全然感じられません。

ホットサンドにしても美味しかったですよ～。

粒マスタードを加えたら、大人の味になります^^

ツナの水煮スープは捨てるのがもったいないので、野菜スープに入れちゃいましょう。