嬉しいご縁をいただき、尾道市美ノ郷町三成のスポーツジム『THE GYM ONOMICHI』さんにて、パーソナルトレーニング体験をさせていただきました。
『THE GYM ONOMICHI』は、2019年4月13日グランドオープン。
オープン前から「すごい設備のスポーツジムができるらしい」と話題になっていたので、マシンや設備が気になってたんですよ。
筋肉の使い方・動かし方が目からウロコのパーソナルトレーニング体験を中心に、ご紹介しますね。
目次
THE GYM ONOMICHIの概要・メニューは？
スタイリッシュなデザインが目をひく『THE GYM ONOMICHI』は、３階建て。
建物１Ｆに４～５台分の駐車場。建物の北側に専用駐車場あり。
１F
入口は電子錠。新型コロナウィルス感染拡大対策もしっかりとされています。
入口前のロッカーに、靴・カバンなどを入れて施錠。
鍵付きのロッカーはここしかないので、貴重品はここに入れるか、ウエストポーチなどに入れて持ち歩きとなります。
「パーソナルトレーニングは完全個室なので、お荷物はそのままお持ちいただいて大丈夫です」とのこと。ほっ。大切なバッグや貴重品は、屋内ロッカーに入れるか、身近に置いておきたいですものね。
２F
２Fでエレベーターを降りると、正面がレセプション。こちらでチェックイン、チェックアウト、各種相談などを行います。
レセプション横の掲示板。営業時間変更通知、規約、ヨガスタジオ、スタジオレッスン、ボクササイズ、迷い犬のお知らせ。
新型コロナウィルス感染拡大防止のため、営業時間を短縮されているそう。
完全個室のマッサージルーム。スポーツマッサージが受けられるそうです。興味津々！
マッサージルームの対面には、誰でも使用可能なロッカースペース。
スタジオスペース。
ボクササイズに興味津々のつっくん。ダイエットにもストレス解消にもよさそうですよね。
完全個室のパーソナルトレーニングルーム。
尾道初導入のトレーニングマシン「Kinesis（キネシス）」。
アルファ（本体手前）、ベータ（本体下方）、ガンマ（本体上方）、3方向に取り付けられたハンドルを操作することで、200種以上のトレーニングが可能！
筋力、バランス感覚、柔軟、身体能力全般を整えていけるんですって。
女性用更衣室。
洗面台が２つあるのが嬉しい。
男性用更衣室。(※入室者がいなかったので、見学させていただきました）
男性用・女性用とも、シャワールームが２室。シャンプー、ボディシャンプーなどは設置されていないので、各自持参となります。
トイレ(共用)も２つ設置されています。
３F
３Ｆ受付。血圧計、体組成計、達成度確認モニターなど。
会員になったらいただける「Wellnessキー」で、自分に合ったトレーニング、その日のトレーニング状況などを確認することができます。
スポーツジムに来るのは10年以上ぶり、デジタル進化に驚きます。
「うわぁ！」と声が出てしまう、フィットネスエリア。テクノジム社製のマシンが30台!!
ランニング、バイクなどのマシーンには大型モニターが設置されていて、YouTubeや世界の風景を見ながらトレーニングできるんですって。
これだけの台数があれば、「混み合っていてマシンが使えない」心配はなさそう。
各マシンには「どの筋肉に効く」か図解されているので、対象となる筋肉をしっかりと意識してトレーニングできますね。
ベンチプレスコーナー。
1kg～30kgのダンベル。
大きな鏡ばりのストレッチコーナー。
無酸素運動・有酸素運動・ストレッチを総合的に行えて、天候に左右されない空間。健康づくりやダイエットに励む人には貴重ですね。
各マシンは、使うたびに各人が消毒(除菌シートで清掃)する仕組み。安全対策にもしっかりと配慮されています。
パンフレット
THE GYM ONOMICHI、ミホが体験したのは？
約40分間のパーソナルトレーニングを体験させていただきました。
まずトレーナーさんの見本を見せていただきながら、どの筋肉に働きかけるのかを理解し、実践！
「姿勢がいいですね、そうそう、その動きです、綺麗にできてます」
若くてイケメンなトレーナーさん、めっちゃ褒め上手！
「そうそう、さっきよりもいい動きですよ」
トレーナーさんの励ましに乗せられて、どんどん楽しくなってくる。さすがプロ。
つっくんも、ちょっとだけお試し。
「筋肉すごいっすね！動きも力強いです！さすがしまなみ海道を往復してるだけありますね！」
トレーナーさん、導き方が本当にお上手。生徒のやる気を引き出してくれる～！
2014年にロードバイクと糖質制限ダイエットで10kg落としたのに、足骨折やコロナ自粛で12kgリバウンドしてしまいました！
来年50歳になるので、それまでに12㎏、できれば15kg落としたい!!!
ロードバイクじゃ落ちなかった下腹もスッキリさせたいんですっ!!!
と現状と要望を伝えて、トレーニング継続。
腕・背中・腹筋・脚とトレーニングが続くなか、「わたしってば、筋肉の動かし方どころか、体の動かし方が全然分かってない」ことを実感。
関西で暮らしていたころは週1～2回スポーツジムに通ったこともあるのに、何やってたんだろう。
Freepik – jp.freepik.com によって作成された house 写真
一番衝撃的だったのが、スクワット!!!!!
故森光子さんを見習って、ふだんからスクワットをしているつもりだったんですが、ほんと「つもり」だけでした！膝屈伸してるだけでした。
正しいスクワットのやり方を教えていただいて、目からウロコ。
終わってみると、あっという間の40分。
トレーナーさんがとにかく優しくて教え上手でいらっしゃるから、終始楽しくトレーニング体験できました。
「できなかったことができるようになる」のはいくつになっても嬉しいもので、体験後も毎日30回以上はスクワットしてます。
ゴルフでもテニスでも、最初はプロに習って基礎を固めるのが大切ですもんね。
体の動かし方をしっかり身に付けて、痩せます!!!!!太らない体を作ります!!!!!
数ヶ月間は週２ペースくらいでパーソナルトレーニングを受けて、有酸素運動を併用していこう。
トレーニング後に『養老温泉郷 天然温泉うら湯』さんに寄る楽しみもできた♪
よーし、カラダ改造、がんばるゾ!!!
店舗情報
THE GYM ONOMICHI（ザ・ジム）
〒722-0215 広島県尾道市美ノ郷町三成１１８５−２
電話： 0848-29-3357
http://thegym.co.jp/
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