美容・ダイエット

リバウンド解消ダイエット&リハビリトレーニング!3ヶ月で7kg減&筋肉回復!(65日目 2017/8/5)

目標体重まで、あと6.0kg!

46歳の誕生日(2017年8月28日)までに、リバウンド分痩せる&筋肉回復するための公開ダイエット記録。

3年前の2014年に10kg減量ダイエットを達成したというのに、気持ちのゆるみと骨折治療で大幅にリバウンドしてしまった分を取り返します。

2017年8月28日まであと24日、2017年8月5日の記録。

スポンサードリンク

 

公開ダイエット記録

 

 

体重

 

<起床時>
目標体重まで、あと6.0kg!

前日比 -0.1kg

<夕刻(夕食前)>
計測できず。

<就寝前>
目標体重まで、あと6.3kg!

 

食事&間食

 

起きている間は随時、喉の渇きを覚える前に常温のミネラルウォーターまたは炭酸水を飲んでます。

 

朝食~昼まで

 

<朝食前>
・白湯 1杯

<朝食>
・ししとうとジャコの炒めもの
・蒸し鶏 きのこソース

<朝食から昼食まで>
・珈琲 1杯

 

昼食~夕方まで

 

<昼食>

・生ビール
・尾道市因島『しまなみカレー ルリヲン』にて、トリプルカレー ごはんは少し

<昼食から夕食まで>
・生ビール
・尾道市因島『新天地』にて、いんおこ(因島のお好み焼き) 少し

 

夕食~就寝まで

 

<夕食>
・尾道市因島『石田造船サマーフェスティバル』にて、生ビール

<夕食から就寝まで>
・なし

 

運動

 

夕方固定ローラー台トレーニングするつもりが、サマーフェスティバルのフィナーレ花火までしっかり鑑賞して遅くに帰宅。

猛暑の中、夏祭りで歩き回ったのでよしとしよう(笑)。

 

入浴

 

40℃くらいのお湯に20分ほど入浴。

尾道まんが大王つっくんが大人買いした『キングダム』にハマりまくってます。今35巻。
 

 

意気込み

 

右足首剥離骨折で筋肉・筋力・体幹が崩れたのが、なかなか取り戻せないものですね。

まだ少し痛みもあるし、違和感も残ったまま。

クヨクヨ気にしても仕方ないので、できることを黙々とやっていきましょう。

8月28日までに7kg減、ガンバリマス!

 


尾道市ランキング
 

Related article

ピックアップ記事

  1. 【Google】新機能「タイムライン」と「現在地を共有」は便利なのか?怖いのか?…
  2. 【Google】店舗オーナー必読!Googleマイビジネス登録を行って、新規・既…
  3. facebookページ運営者必見!ページ「認証」で公式化し、検索結果表示・信頼度…
  4. スクショ流出やアカウントのっとりにご用心!LINE、facebook、Googl…
  5. 【セキュリティ】今こそ見直したいLineのセキュリティ設定6つ!スクショ流出やの…

関連記事

  1. 糖質制限ダイエット

    糖質制限ダイエット☆太らないカレーって、どんなカレー!?

    「カレーって太るじゃん?」いいえ、そんなことないんですよ。…

スポンサードリンク

follow us in feedly

検索


尾道ホテル・旅館

  1. サイクリング

    しまなみ海道・生口島『ちいさなお宿Link 輪空』kara来島海峡往復サイクリン…
  2. サイクリング

    しまなみ海道『ちゃりん娘ファンライド』!キュートなアイドル、大久野島の可愛いウサ…
  3. サイクリング

    しまなみ縦走2017!しまなみ海道の赤い彗星、新車DE ROSA SK Red …
  4. サイクリング

    「美しい離島7選」しまなみ海道・岩城島一周サイクリングde奇跡の出会い♪さらに積…
  5. サイクリング

    RED BULL HOLY RIDE 2017 大迫力のマウンテンバイクダウンヒ…
PAGE TOP