美容・ダイエット

リバウンド解消ダイエット&リハビリトレーニング!3ヶ月で7kg減&筋肉回復!(63日目 2017/8/3)

目標体重まで、あと6.1kg!

46歳の誕生日(2017年8月28日)までに、リバウンド分痩せる&筋肉回復するための公開ダイエット記録。

3年前の2014年に10kg減量ダイエットを達成したというのに、気持ちのゆるみと骨折治療で大幅にリバウンドしてしまった分を取り返します。

2017年8月28日まであと26日、2017年8月3日の記録。

スポンサードリンク

 

公開ダイエット記録

 

 

体重

 

<起床時>
目標体重まで、あと6.1kg!

前日比 ±0kg

<夕刻(夕食前)>
計測できず。

<就寝前>
目標体重まで、あと6.4kg!

 

食事&間食

 

起きている間は随時、喉の渇きを覚える前に常温のミネラルウォーターまたは炭酸水を飲んでます。

 

朝食~昼まで

 

<朝食前>
・白湯 1杯

<朝食>
・自家製トマトジュース 1杯
・しまししソーセージと野菜のスープ 1杯

<朝食から昼食まで>
・珈琲 1杯

 

昼食~夕方まで

 

<昼食>

・尾道『オノミチ潮ラーメン でんやす』にて新作「冷やしでんやす」

尾道岩子島『ミーシャンズファーム』の超薄皮ミニトマト「プチぷよ」がトッピングされている、濃厚な鯛出汁の冷やしラーメン檄旨でした!

<昼食から夕食まで>
なし

 

夕食~就寝まで

 

<夕食>

・枝豆のピリ辛漬

お昼にドカッと食べちゃったので、夜は控えめに。

<夕食から就寝まで>
・ハイボール 1杯

 

運動

 

自転車固定ローラー 20分

前:インナー
後:7,8枚目
足:裸足

 

入浴

 

40℃くらいのお湯に20分ほど入浴。

尾道まんが大王つっくんが大人買いした『キングダム』にハマりまくってます。今36巻。

 

意気込み

 

ダイエット中でも、たまにはラーメンや丼ものを食べたい。

夜に食べるのは危険なので、お昼ごはんでガッツリ食べて運動量を増やしましょう。

8月28日までに7kg減、ガンバリマス!

Related article

ピックアップ記事

  1. 【セキュリティ】今こそ見直したいLineのセキュリティ設定6つ!スクショ流出やの…
  2. 【Google】店舗オーナー必読!Googleマイビジネス登録を行って、新規・既…
  3. facebookページ運営者必見!ページ「認証」で公式化し、検索結果表示・信頼度…
  4. 【Google】新機能「タイムライン」と「現在地を共有」は便利なのか?怖いのか?…
  5. スクショ流出やアカウントのっとりにご用心!LINE、facebook、Googl…

関連記事

スポンサードリンク

follow us in feedly

検索


尾道ホテル・旅館

  1. 寺社仏閣

    しまなみ海道に浮かぶ尾道市因島、自転車の神様「自転車神社 大山神社」へ参拝!
  2. サイクリング

    「美しい離島7選」しまなみ海道・岩城島一周サイクリングde奇跡の出会い♪さらに積…
  3. サイクリング

    しまなみ縦走2017!しまなみ海道の赤い彗星、新車DE ROSA SK Red …
  4. サイクリング

    しまなみ海道『ちゃりん娘ファンライド』!キュートなアイドル、大久野島の可愛いウサ…
  5. サイクリング

    とびしま海道サイクリング 復路編:呉市川尻~大崎下島南部周遊~岡村島 約40km…
PAGE TOP