美容・ダイエット

リバウンド解消ダイエット&リハビリトレーニング!3ヶ月で7kg減&筋肉回復!(53日目 2017/7/24)

目標体重まで、あと6.8kg!

46歳の誕生日(2017年8月28日)までに、リバウンド分痩せる&筋肉回復するための公開ダイエット記録。

3年前の2014年に10kg減量ダイエットを達成したというのに、気持ちのゆるみと骨折治療で大幅にリバウンドしてしまった分を取り返します。

2017年8月28日まであと37日、2017年7月24日の記録。

スポンサードリンク

 

公開ダイエット記録

 

 

体重

 

<起床時>
目標体重まで、あと6.8kg!

前日比 +1.0kg Σ( ̄□ ̄|||)

<夕刻(夕食前)>
計測できず。

<就寝前>
目標体重まで、あと6.2kg!

 

食事&間食

 

起きている間は随時、喉の渇きを覚える前に常温のミネラルウォーターまたは炭酸水を飲んでます。

 

朝食~昼まで

 

<朝食前>
・白湯 1杯

<朝食>

・尾道市岩子島『ミーシャンズファーム』の完熟トマトでトマトジュース 1杯

<朝食から昼食まで>
・福山市鞆の浦『入江豊三郎本店』の生姜甘酒 1杯
・珈琲 1杯

 

昼食~夕方まで

 

<昼食>
・ミニトマトサラダ
・チーズ入りオムレツ

<昼食から夕食まで>
・珈琲 1杯

 

夕食~就寝まで

 

<夕食>
・尾道鍋研究会「トマトカレー鍋」(鯛の塩釜焼き、トマトカレー鍋、うどん)

<夕食から就寝まで>
・なし

 

運動

 

1日お休み。

 

入浴

 

40℃くらいのお湯に20分ほど入浴。

尾道まんが大王つっくんが大人買いした『キングダム』にハマりまくってます。今24巻。
 

 

意気込み

 

尾道岩子島『ミーシャンズファーム』のとれたて完熟トマトが最高に美味しい季節!

サラダ、ジュース、スープに大活躍してくれてます。

8月28日までに7kg減、ガンバリマス!

 


尾道市ランキング
 

Related article

ピックアップ記事

  1. facebookページ運営者必見!ページ「認証」で公式化し、検索結果表示・信頼度…
  2. 大切なfacebookページとグループをショートカット設定すれば、情報収集・管理…
  3. 【セキュリティ】今こそ見直したいLineのセキュリティ設定6つ!スクショ流出やの…
  4. スクショ流出やアカウントのっとりにご用心!LINE、facebook、Googl…
  5. 【Google】新機能「タイムライン」と「現在地の共有」は便利なのか?怖いのか?…

関連記事

  1. 糖質制限ダイエット

    糖質制限ダイエット☆43歳でマイナス10kgを達成した5つのコツ

    「43歳のお誕生日までに、10kg痩せます!」2014年初頭に…

  2. サイクリング

    ロードバイクがそのまま乗せられる出雲路の一畑電車!中国経済産業局“Leaders Summit Ri…

    ヨーロッパでは自転車をそのまま乗せられる電車が多いそうですが、日本国内…

  3. サイクリング

    観光もオシャレも楽しみたいサイクル女子向けビンディングシューズ

    愛チャリDE ROSA(デローザ) R838に乗り始めて数ヶ月たったこ…

  4. サイクリング

    国際サイクリング大会サイクリングしまなみ2014、Aコース完走報告!

    しまなみ海道(西瀬戸自動車道)今治ICから因島南IC約46kmを、半日…

スポンサードリンク

follow us in feedly

検索


カテゴリー

カレンダー

     12
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
2627282930  
       
      1
3031     
    123
252627282930 
       
   1234
567891011
       
   1234
262728    
       
      1
9101112131415
3031     
  12345
2728     
       
   1234
       
      1
       
1234567
891011121314
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
31      
     12
17181920212223
2425262728  
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       

尾道ホテル・旅館

  1. サイクリング

    しまなみ縦走2018 2日目3/25(日)!追い風に乗って、春のしまなみ海道 今…
  2. サイクリング

    東福山~倉敷 約100kmサイクリング!晩秋の備後路を、鰻とスウィーツ目指してレ…
  3. サイクリング

    しまなみ縦走2016!しまなみ海道の多島美と、サイクリストの人情に感動した一日。…
  4. サイクリング

    しまなみ縦走2018 1日目3/24(土)!快晴のしまなみブルーに包まれて、春の…
  5. サイクリング

    大好きな『カペルミュール』がご出店!瀬戸内しまなみ・ゆめしま海道サイクリング大会…
PAGE TOP