美容・ダイエット

リバウンド解消ダイエット&リハビリトレーニング!3ヶ月で7kg減&筋肉回復!(51日目 2017/7/22)

目標体重まで、あと6.1kg!

46歳の誕生日(2017年8月28日)までに、リバウンド分痩せる&筋肉回復するための公開ダイエット記録。

3年前の2014年に10kg減量ダイエットを達成したというのに、気持ちのゆるみと骨折治療で大幅にリバウンドしてしまった分を取り返します。

2017年8月28日まであと39日、2017年7月22日の記録。

スポンサードリンク

 

公開ダイエット記録

 

 

体重

 

<起床時>
目標体重まで、あと6.1kg!

前日比 +0.7kg

<夕刻(夕食前)>
計測できず。

<就寝前>
目標体重まで、あと6.1kg!

 

食事&間食

 

起きている間は随時、喉の渇きを覚える前に常温のミネラルウォーターまたは炭酸水を飲んでます。

 

朝食~昼まで

 

<朝食前>
・白湯 1杯

<朝食>
・ウィダーインゼリー 1個(サイクリング中)

<朝食から昼食まで>
・なし

 

昼食~夕方まで

 

<昼食>
・もつ鍋うどん 1杯(昨夜の残りもの)

<昼食から夕食まで>
・なし

 

夕食~就寝まで

 

<夕食>

・尾道住吉花火大会にて、持ち寄り料理&屋台料理
・ビール
・スパークリングワイン

<夕食から就寝まで>
・なし

 

運動

 

サイクリング 約30km

Ave19km/hのゆっくりポタリングですが、やっぱりお外サイクリングは気持ちいい!

 

入浴

 

40℃くらいのお湯に、20分ほど入浴。

尾道まんが大王つっくんが大人買いした『キングダム』にハマりまくってます。今20巻。
 

 

意気込み

 

もつ鍋をガッツリ食べて寝落ちからの、体重激増!

夕食の内容や就寝までの過ごし方をもっと気を付けねばですね。

8月28日までに7kg減、ガンバリマス!

 


尾道市ランキング
 

Related article

ピックアップ記事

  1. 【セキュリティ】今こそ見直したいLineのセキュリティ設定6つ!スクショ流出やの…
  2. 【Google】店舗オーナー必読!Googleマイビジネス登録を行って、新規・既…
  3. 【Google】新機能「タイムライン」と「現在地を共有」は便利なのか?怖いのか?…
  4. スクショ流出やアカウントのっとりにご用心!LINE、facebook、Googl…
  5. facebookページ運営者必見!ページ「認証」で公式化し、検索結果表示・信頼度…

関連記事

  1. サイクリング

    DE ROSA(デローザ) R838 Black Pinkの鍵・ラック♪

    愛チャリDE ROSA(デローザ) R838が届いて初めて知ったこ…

  2. 尾道グルメ

    糖質制限ダイエットに最適☆ミホ特製グリーンカレーのレシピ♪

    「糖質制限中だけど、がっつりカレーが食べたい!」糖質制限ダイエ…

スポンサードリンク

follow us in feedly

検索


最近の投稿

尾道ホテル・旅館

  1. サイクリング

    RED BULL HOLY RIDE 2017 大迫力のマウンテンバイクダウンヒ…
  2. サイクリング

    ロードバイクがそのまま乗せられる出雲路の電車!中国経済産業局“Leaders S…
  3. サイクリング

    尾道市向島町歌~浦崎町・境ガ浜サイクリング♪水陸両用機試験運転に遭遇!
  4. サイクリング

    しまなみ縦走2017!しまなみ海道の赤い彗星、新車DE ROSA SK Red …
  5. サイクリング

    RED BULL HOLY RIDE 2016 大迫力のマウンテンバイクダウンヒ…
PAGE TOP