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糖質制限ダイエットに最適☆高野豆腐deパンケーキ


「糖質制限ダイエット中だけど、パンケーキが食べたい」

あぁ、でも。小麦粉は敵!
そんなときも、大豆製品が強い味方となってくれるのです。

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見た目もパンケーキそのもの。
付け合わせを彩りよくすれば、カフェ風モーニングを楽しめますよ。


 

材料(だいたい2人分)

 
高野豆腐すりおろし 1個分(粉末タイプがオススメ)
卵 1個
牛乳 1/2カップ
塩 適量

 

作り方

 
いたって簡単♪

 

材料を混ぜ合わせて焼くだけ

 
卵を溶きほぐしたボウルに、高野豆腐粉、牛乳、塩を入れて混ぜ合わせます。オリーブオイルを入れてあたためたフライパンで焼くだけ。

甘いものが食べたいときは、ジャムや餡子を控えめに乗せましょう。

ネガティブカロリー(マイナスカロリー)のレタスサラダを添え、野菜から食べ始めるといいですよ^^

高野豆腐の風味が香ばしくて、クセになる美味しさです。

 

ミホのダイエットバイブル3冊

 



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